PELE INCRÍVEL E SAUDÁVEL
TODOS OS DIAS!Você livre das manchas no corpo, marcas de expressão, pele cansada e muito mais! Você merece uma vida livre das manchas. E o Melannun Age pode oferecer isso a você! 


Quer voltar ter aquele corpo de dar inveja ?

Veja! Revelado como mulheres estão conseguindo emagrecer rápido recuperando sua auto estima. 

Caracterizado pelo baixo teor de carboidratos e aumento da ingestão de gorduras, esse regime alimentar possui muitas restrições. Camila Monteiro, nutricionista da Konjac Massa MF, explica que alimentos como pães, bolos, massas e arroz devem ser eliminados do cardápio. Em compensação, frutas, carnes, óleos e castanhas devem ser consumidos com mais frequência por quem segue esse tipo de dieta 



DURMA BEM AGORA.

4 - benefícios da ora-pro-nóbis para a saúde.


1. Ser fonte de proteína

A ora-pro-nóbis é uma ótima opção de fonte proteica vegetal, pois cerca de 25% de sua composição total é de proteínas, a carne tem em sua composição aproximadamente 20%, o que para muitos faz com que a ora-pro-nóbis seja considerada a "carne do pobres". Também apresenta um nível proteico alto quando comparada com outros vegetais, como por exemplo o milho e o feijão. Contém aminoácidos essenciais ao organismo, sendo o mais abundante o triptofano com 20,5% do total de aminoácidos triptofano, seguido pela lisina.

Isso faz com que a ora-pro-nóbis seja uma boa opção na dieta, para enriquecer teor proteico, principalmente às pessoas adeptas a um estilo de vida diferente, como o veganismo e vegetarianismo por exemplo.

2. Auxiliar no emagrecimento

Devido a sua quantidade proteica e por ser rica em fibras, a ora-pro-nóbis ajuda no emagrecimento pois promove a saciedade, além de ser um alimento com poucas calorias.

3. Melhorar o funcionamento do intestino

Devido a grande quantidade de fibras, o consumo de ora-pro-nóbis ajuda na digestão e no bom funcionamento do intestino, evitando a prisão de ventre, a formação de pólipos e, até mesmo tumores intestinais.

4. Prevenir a anemia

A ora-pro-nóbis possui uma grande quantidade de ferro em sua composição, sendo uma maior fonte deste mineral quando comparada a outros alimentos considerados fontes de ferro, como por exemplo, a beterraba, a couve ou o espinafre. No entanto, para a prevenção da anemia, o ferro deve ser absorvido junto com a vitamina C, outro componente presente em grande quantidade neste vegetal. Sendo assim, as folhas de ora-pro-nóbis podem ser consideradas um bom aliado para prevenir a anemia. Confira outros alimentos que também ajudam a prevenir a anemia.



Bárbara Evans emagrece 14 kg um mês após parto da filha, mas ainda está insatisfeita: 'Faltam 11'

Modelo gravou uma sequência de vídeos nas redes sociais para falar sobre o assunto; a meta dela é chegar aos 50 kg

Bárbara Evans contou que já emagreceu 14 kg um mês após dar à luz Ayla, sua primeira filha com o empresário Gustavo Theodoro. A modelo publicou uma sequência de vídeos nas redes sociais nesta quarta-feira (4) para falar sobre o assunto.

"Eu me pesei hoje, estou com 61 kg. Já emagreci 14 kg, porém faltam 11", afirmou ela, enquanto filmava a si mesma fazendo sua habitual caminhada. Na legenda da publicação, Bárbara explicou que pretende chegar aos 50 kg.

Ayla completou 1 mês de vida na terça-feira (3) e ganhou uma declaração de sua mãe nas redes sociais. "Hoje meu amor completa 1 mês. 1 mês que descobri o maior amor do mundo, o bem mais precioso enviado por Deus. Meu amor, você não imagina o quanto te amo e o quanto vc foi desejada. Todas as vezes que eu olho para o seu rostinho, meu coração aperta de tanto amor", disse Bárbara.

'Tenho que cuidar dela e de mim'

Na semana passada, a modelo rebateu uma crítica que recebeu de um seguidor por se preocupar com a aparência depois do nascimento da filha.

Ela abriu uma caixa de perguntas em seu Instagram para interagir com os seguidores dela. Então, veio um questionamento em tom crítico. "Pra que ter filho e ficar se preocupando com corpo agora? Além de curtir a bebê", escreveu uma pessoa.

"O que uma coisa tem a ver com a outra? Eu não posso aproveitar minha filha e voltar a ter meu corpo? Eu a amo e também me amo. Tenho que cuidar dela e de mim. Quanto melhor eu estiver, melhor para ela também!!!", respondeu em um trecho de seu textão. 


Como fazer a dieta para emagrecer

Para fazer a dieta para emagrecer, é preciso ter orientação de um nutricionista, isso porque após a avaliação física e dos hábitos alimentares, é possível que o nutricionista proponha alteração nesses hábitos que sejam suficientes para promover mudanças no metabolismo capazes de favorecer o emagrecimento. De forma geral, algumas das recomendações são:

  1. Alimentos permitidos: carnes magras, peixes, ovos, frutos do mar, leite e derivados desnatados, sementes, castanhas, legumes, verduras e frutas.
  2. Alimentos proibidos: açúcar, batatas, macarrão, pão, arroz, farinhas, maionese, manteiga, óleo, azeite, banana, uva, abacate e carnes processadas como linguiça, salsicha, bacon e presunto.
  3. Começar a dieta desintoxicando melhora os resultados, já que promove a eliminação de toxinas que podem estar acumuladas no organismo;
  4. Beber bastante água durante o dia, pois além de promover a hidratação do corpo, favorece a sensação de saciedade e aumenta a queima de calorias;
  5. Beber chás que ajudam a reduzir o inchaço e a retenção de líquidos, diminuir o apetite e acelerar o metabolismo, como o de limão, gengibre ou chá verde, podendo ser consumidos para complementar a dieta.  Veja DIETAS - Ultimas Regimes e dicas de como emagrecer.

            Os remédios para ajudar a emagrecer, como sibutramina ou orlistat, são uma opção, especialmente quando a obesidade coloca em risco a saúde, mas só devem ser tomados com indicação do gastroenterologista ou do endocrinologista, caso contrário, quando o remédio acabar é muito possível que engorde novamente.

Confira no vídeo a seguir mais informações sobre as melhores dietas para emagrecer de forma saudável:

Como ter uma boa noite de sono

Para ter uma boa noite de sono, além de saber o tempo de sono, é importante adotar algumas medidas que estimulem o sono e o relaxamento, por isso, é importante que o quarto esteja escuro, calmo, sem ruído e com uma temperatura agradável, além também ser importante encontrar uma posição confortável para conseguir adormecer bem e rápido.

Além disso, o uso de óleos essenciais e o consumo do chás que possuem propriedades calmantes também podem ajudar a ter uma boa noite de sono. Algumas das plantas medicinais que podem ser usados tanto como óleo quanto na forma de chá são lavanda, camomila, lúcia-lima, tília, alfazema e passiflora, por exemplo.

Chá calmante para dormir melhor

Um excelente remédio caseiro para distúrbios do sono é o chá de lúcia-lima, com lavanda e camomila pois ela possui propriedades calmantes e sedativas que diminuem a insônia, inquietação e suores noturnos, além de ser excelente contra o estresse e a ansiedade.

Ingredientes

  • 1 colher de folhas de lúcia-lima;
  • 1 colher de folhas de alfazema;
  • 1 colher de folhas de camomila;
  • 200 ml de água fervente.

Modo de preparo

Juntar os ingredientes em uma panela, tampar e deixar repousar por cerca de 10 minutos. Depois coar e beber o chá 3 vezes por dia.

Confira no vídeo a seguir mais dicas para ajudar a adormecer mais rápido e a dormir melhor: 


Coma alcoólico: o que é, sintomas, o que fazer (e sequelas)

Revisão médica: Dr. Gonzalo Ramirez Clínico Geral e Psicólogo 

O coma alcoólico é uma condição em que a pessoa fica inconsciente devido ao excesso de álcool no organismo, o que acontece quando se consome bebidas alcoólicas de forma excessiva e descontrolada, ultrapassando a capacidade do fígado para metabolizar o álcool, o que leva à intoxicação do cérebro e de diversos órgãos do corpo.

Os sintomas de coma alcoólico surgem quando existe mais que 3 gramas de álcool por litro de sangue, o que leva à diminuição do nível de consciência, confusão mental e, nos casos mais graves, diminuição da capacidade respiratória e dos batimentos cardíacos, o que pode colocar a vida da pessoa em risco.

Ao se detectar sinais que indiquem coma alcoólico, como perda dos sentidos, sono profundo em que a pessoa não responde aos chamados e estímulos ou dificuldades para respirar, é importante chamar o SAMU ou uma ambulância o mais rápido possível, para evitar o agravamento da situação que pode causar a morte ou graves sequelas neurológicas.

Sintomas de coma alcoólico

Os principais sinais e sintomas do coma alcoólico incluem:

  • Sonolência excessiva;
  • Desmaio ou perda de consciência;
  • Dificuldade em articular palavras ou frases;
  • Incapacidade de se concentrar;
  • Perda da sensibilidade e dos reflexos;
  • Dificuldade em andar ou se manter de pé;
  • Convulsão;
  • Respiração irregular e lenta;
  • Hipotermia, em que a pessoa pode apresentar cor mais azulada e/ ou pálida.
  • Estes sintomas geralmente surgem quando os níveis de álcool no sangue estão acima de 0,3-0,4%, o que corresponde a cerca de 3-4 gramas de álcool por litro de sangue.

Bibliografia 
 NATIONAL INSTITUTE ON ALCOHOL ABUSE AND ALCOHOLISM. Alcohol Overdose: The Dangers of Drinking Too Much . 2015. Disponível em: <https://pubs.niaaa.nih.gov/publications/AlcoholOverdoseFactsheet/overdoseFact.pdf>. Acesso em 20 Out 2021

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Novo tratamento , para alcoolismo chega ao Brasil e vira febre.


              EXCLUSIVO: PROFESSORA ALIVIA O STRESS, REDUZ O CANSAÇO E GANHA ENERGIA PARA ENFRENTAR O DIA A DIA. DE QUEBRA EMAGRECE E CHOCA ALUNOS E FAMILIARES!

Nos últimos dias, um novo e misterioso adesivo para os pés se destacou na mídia pelo seu efeito no processo de eliminar toxinas através da sola dos pés, onde até mesmo celebridades aderiram ao seu uso. A professora e mestranda Juliana Nishikawa confessou que está usando este adesivo por recomendação de seus parentes, que moram no Japão (que é o maior sucesso lá) e além de perder peso, consegue ter uma vida mais tranquila no seu dia a dia.

Celebridades e famosas de todo Brasil estão usando esse raro adesivo para ajudar a remover as toxinas do corpo, ganhar energia para o corpo, reduzir o cansaço, aliviar o stress, amenizar dores no corpo, combater dores de cabeça, melhorar o metabolismo, estimular a circulação sanguínea, e até auxiliar a perder alguns quilinhos de quebra.

Tudo começou com os últimos estudos científicos, realizadas por universidades e divulgados em programas de TV locais no Japão e redes sociais. Eles revelaram que o índice de pessoas estressadas, com sintomas de cansaço, dores no corpo, dores de cabeça, vem crescendo assustadoramente nos últimos anos. Isso ocorre a fatores como:

  1. Toxinas ingeridas pelo corpo no dia a dia
  2. Má circulação sanguínea
  3. Sistema imunológico fraco, entre outros.

Durante centenas de anos, a medicina oriental compreendeu que as toxinas viajavam para baixo no corpo acumulando-se nas pontas dos dedos dos pés e dos tornozelos. Eles também entenderam que o acúmulo de toxinas leva a muitas doenças degenerativas. Por exemplo, o reumatismo doloroso e a artrite foram causados por fluidos tóxicos ácidos que se reúnem ao redor das articulações.

Na reflexologia dos pés, os pés são considerados canais para muitos órgãos vitais, com mais de 60 pontos de acupuntura nas solas dos nossos pés.

Investigando esses relatos alarmantes e o uso desse novo adesivo no meio artístico, com resultados que andam chamando a atenção na mídia, nossa equipe resolveu abordar esse tema para nossas leitoras. Foram meses de investigação e hoje, vamos revelar o que descobrimos testando esse novo adesivo, até então guardado à 7 chaves pelas celebridades.

O produto chama-se ADESIVO DETOX. E o que descobrimos foi chocante! O Adesivo Detox passou por um teste rigoroso, e pela primeira vez, um produto atingiu a marca de 5 estrelas em nossas avaliações. Vamos aos resultados:

Testes realizados:

ADESIVO DETOX: Avaliação ★ ★ ★ ★ ★ (10/10)

Qualidade do Produto 10/10    >>>>>>>                        100% 

Eficácia no que promete 10/10 >>>>>>>                       100% 

Zero Efeitos Colaterais 10/10   >>>>>>>                         100%

Preço acessível 9.9/10              >>>>>>>                          99%

Custo Benefício 9.9/10              >>>>>>>                          99%

PONTOS EM DESTAQUE

- Aumentar o seu nível de energia

- Reduzir dores, dores, dores de cabeça e cansaço

- Aliviar o stress

- Melhorar o seu metabolismo

- Melhorar a circulação sanguínea

- Melhorar a perda de peso

- Totalmente discreto-funciona enquanto você dorme

As almofadas/Adesivo de pé contêm ingredientes naturais que estimulam esses pontos de acupuntura através da ação combinada de vinagre de madeira/bambu, energia infravermelha distante e emissões de íons negativos. Esta estimulação resulta na quebra de moléculas de água e resíduos que liberam bloqueios nos sistemas circulatórios e linfáticos. A limpeza começa naturalmente nas solas dos nossos pés.

O efeito primário das almofadas de pé da desintoxicação é a desintoxicação. Os remendos absorverão suas toxinas depois de usar por toda a noite. Você pode ver isso a partir da mudança da cor depois de usá-lo. Quanto mais sujo você vê a almofada do pé, mais toxinas ele absorveu. Depois de usar consistentemente por um período, eles se tornarão mais limpos a cada manhã. Isso significa que a maioria das toxinas no seu corpo já foram liberadas. Além de seus pés, você também pode aplicar essas almofadas de pé de desintoxicação em outra parte do seu corpo, incluindo costas, joelhos, cotovelos etc.



Fim do melasma: conheça a fórmula natural criada por um farmacêutico mineiro

Após 20 anos de pesquisa, o Dr Moacir Lima encontrou a fórmula que promete ser a solução para renovar a saúde da pele.

Sofre com melasma e outras manchas na pele?

Isso são problemas que costumam atingir a fundo a autoestima de muitas mulheres, uma vez que surgem em regiões muito visíveis, como o rosto, braços e mãos.

O que há anos levou muitas mulheres a buscarem soluções para clarear essas manchas na pele e acabaram optando por tratamentos que ocasionaram danos permanentes a elas, danos piores que o melasma e que são irreversíveis.

Porém, um farmacêutico desenvolveu uma fórmula exclusiva com ingredientes totalmente naturais, capazes de rejuvenescer a pele, dando fim ao melasma sem causar nenhum efeito colateral. 

Graças ao Dr. Moacir Lima, o melasma e outras manchas na sua pele estão com dias contados

Anos atrás, o Dr. Moacir estava no hospital de Governador Valadares, conversando com uma enfermeira.

                         E, nessa conversa, ele descobriu que a funcionária do hospital estava tratando os ferimentos de uma                             pessoa com folhas de uma planta popular na mesa de todo brasileiro.

                         Moacir ficou espantado e, ao mesmo tempo, curioso. Então foi ver de perto essa solução.

                         O farmacêutico viu o prontuário do paciente e viu uma melhora significativa com essas folhas. Mas                                 aquela solução lhe parecia muito caseira.

                         Então, teve uma ideia. Ele foi até a farmácia de manipulação que era proprietário, e manipulou uma                               pomada feita do extrato daquelas folhas e a levou de presente para a enfermeira.

                         Naquela mesma semana, uma criança chegou com ferimentos muito profundos causados por falta                               de higiene dos pais.

                         Os ferimentos eram tão graves que nem o médico quis mexer. Diante do desespero da situação, a                                 enfermeira ficou com dó da criança e começou a tratá-la com a pomada que havia ganhado.

                         O resultado foi que dentro de pouco tempo, a pele da criança já estava lisinha novamente. Nem                                     Moacir acreditava no resultado... Os resultados foram tão bons, que o farmacêutico convidou o Dr. Barreto, médico que havia acabado de fazer uma especialização na Alemanha para pesquisar mais a  fundo os benefícios daquela planta.

                         Com cerca de 20 anos de pesquisas, os dois pesquisadores desenvolveram uma pomada. Em seus                               testes, essa pomada se mostrou eficiente para diversos tratamentos da pele, não só para os  ferimentos.

                         Ela solucionou problemas ainda mais difíceis de solucionar, como:

  •              Marcas de expressão - como aquele temido bigode chinês;
  •              Rugas - sua pele fica lisinha como era antes;
  •              Acnes - retira por completo espinhas que marcam sua pele.
  •              Melasma - Sim, ela elimina aquelas manchas escuras na pele causadas por exposição ao sol,                             gravidez  ou uso de anticoncepcionais; 

CABELOS DE SALÃOSEM SAIR DE CASA

                     AGORA CONHEÇA O TRATAMENTO REVOLUCIONÁRIO CRIADO PELO DR. MOACIR LIMA ATRAVÉS DO GLUCO S1

                       Melannun Age é o tratamento que está devolvendo à beleza natural e à autoestima de centenas de                      mulheres em todo o país. Ele possui o Gluco S1 em sua fórmula, que reorganiza e estimula as fibras de colágeno da região aplicada.

                       O resultado disso é uma pele firme, hidratada, sem manchas e sem marcas de expressão, porque                            ele age recuperando diretamente a célula, rejuvenescendo e devolvendo o seu brilho natural.

                       Melannun Age obteve 90% de eficácia no tratamento de manchas nos testes feitos pela ANVISA,                              sendo hoje a maior referência em tratamento de manchas e melasmas do país.

Nutracêutico Calvimax Vira Febre Como Tratamento Que Reverte a Calvície

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VOCÊ ESTÁ PRESTES A FICAR LIVRE DAS MANCHAS NO ROSTO!

COMO TER ACESSO A ESTE TRATAMENTO PARA A PELE?

Ficamos tão surpresos ao ver como uma simples pomada pudesse ter tantos benefícios que procuramos a empresa responsável.

Eles concordaram em liberar um desconto especial para nosso leitores só até durarem os últimos estoques! Comprando por aqui, o desconto é automaticamente aplicado para você!


DIETAS - Aprenda regimes e dicas de como emagrecer.  Kourtney, a primogênita do clã Kardashian, tem a dieta cetogênica como base do seu estilo de vida, mas não é só para manter o corpão que esse tipo de alimentação é favorável. Para quem sofre com a chamada epilepsia refratária ou de difícil controle medicamentoso, apenas o uso de remédios não é efetivo e, nesse caso, a dieta cetogênica aparece como uma solução para a melhora do quadro. Entenda  os benefícios  


Elimine as toxinas do organismo e emagreça De maneira saudável expulsando a gordura corporal 

O segredo das mulheres peruanas para engravidar em poucos meses.

Cientistas da Universidade Peruana Cayetano Heredia, divulgam: "Após anos de estudos, descobrimos um tubérculo capaz de acabar com a infertilidade em mulheres e homens."

Meses que se tornam anos, anos que se tornam dor, cansada de tentar e nunca conseguir engravidar, de colocar a culpa em si mesma, do próprio companheiro. Casamentos que acabam pelo simples fato de não conseguir ser "mãe".

Quem sofre com problemas de infertilidade, como ovário policístico, endometriose, miomas, trompas entupidas e laqueaduras, sabe bem como é ser rotulada como uma pessoa seca, fracassada, inútil, incapaz de ser mãe, palavras duras e tristes que com o passar do tempo vão te reduzindo ao nada, pra uma depressão. Ao ponto de colocar pessoas em isolamento social pelo simples medo de ser julgada.

A pior parte de várias histórias é o "tempo" que para tantas mulheres se torna fácil, enquanto para outras a luta parece uma eternidade passando por diversos tratamentos de fertilização e incontáveis remédios, que não resolvem nada, a não ser aumentar a ansiedade e dor psicológica. A boa notícia é que finalmente foi encontrada a solução definitiva para o fim da infertilidade feminina e masculina.

Pesquisadores peruanos que estudavam sobre a infertilidade entre casais com idade de 24 a 44 anos, descobriram que isso é um problema mundial, e que cerca de 15% a 25% da população ao envelhecer desenvolvem algum tipo de problema relacionado à infertilidade. 

GRAVIDEZ SAUDAVEL FIT 

Guia Completo de Nutrição para Gestantes  

VOCÊ LINDA ANTES DURANTE E DEPOIS.

Fernando de Noronha abre para turistas que já tiveram covid.

Arquipélago, que depende economicamente do turismo, aposta em nova estratégia de combate ao novo coronavírus


O arquipélago de Fernando de Noronha decidiu apostar em uma nova estratégia para combater o coronavírus: somente turistas que já tiveram covid-19 e se recuperaram terão permissão para entrar no local famoso pela abundante vida marinha e praias paradisíacas.

A decisão do arquipélago, que depende economicamente do turismo e tem cerca de 3.100 residentes permanentes, reflete as formas peculiares com que autoridades estão tentando retornar à normalidade, enquanto os novos casos de covid-19 e as mortes se estabilizam em muitas partes do mundo.

Ansiedade é gatilho para doenças na pele

Eczemas, vitiligo, caspa, alopecia, herpes e psoríase podem ser agravados com a ansiedade. Aprenda como evitar que isso aconteça


DESCUBRA O PODER DO ÁCIDO HIALURÔNICO


ESPECIAL: CLEANCAPS

Chega ao Brasil o Suplemento Mais Usado Pelas Celebridades Apostam em tecnologia para acabar com as acnes


Por que precisamos de Ômega 3?




COMO CONTROLAR O DIABETES DE FORMA NATURAL - COMO DIMINUIR GLICOSE. VEJA!

5 dicas para ficar com a barriga chapada até o verão.

Anda sonhando com a barriga chapada? Aproveite que o verão ainda está longe e tenha tempo para executar o projeto com sucesso.

1 - Realize de 30 à 40 minutos de exercícios aeróbios (ou cardiovasculares) de 4 a 6 vezes por semana.
2 - Utilize exercícios de alta intensidade e curta duração.
3 - Empenhe-se nos exercícios abdominais.
4 - Diminua o sódio, evite refrigerantes, não faça ingestão de líquidos durante as refeições.
5 - Beba bastante água.

Fonte: sportlife



3 remédios caseiros para diabetes

A melhor forma natural e caseira para controlar a diabetes e regular os níveis de açúcar no sangue é a perda de peso, pois isso faz com que exista menos camada de gordura no corpo, o que melhora o funcionamento do fígado e do pâncreas, assim como melhora a sensibilidade à insulina, facilitando seu trabalho. Para conseguir perder peso é muito importante fazer uma dieta equilibrada, assim como praticar exercício físico regular. 

1. Feno-grego | 2. Ginseng asiático | 3. Dente-de-leão


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Finalmente Chega ao Brasil.

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Saiba Mais 

Tem mau Hálito? Saiba Como curar.

Lentes de contato dentárias Qual é a melhor? resina ou porcelana?

As lentes de contato dentárias, como são chamadas popularmente, são as facetas de resina ou de porcelana que podem ser colocadas sobre os dentes por um dentista para melhorar a harmonia do sorriso, conferindo dentes alinhados, brancos e bem ajustados, e duram entre 10 a 15 anos.

Estas facetas além de melhorarem a sua estética bucal e beleza, também ajudam a minimizar o desgaste dos dentes e acumulam menos placa bacteriana, melhorando sua higiene e a saúde bucal.

Existem dois tipos diferentes de facetas dentárias, a faceta de resina composta e a faceta de porcelana. Veja as diferenças entre elas:

Faceta de resina

Apenas 1 consulta dentária - Mais econômica - Não precisa de molde -É menos resistente

Pode manchar e perder a cor - Não pode ser reparada e deve ser substituída se for danificada

Tem mais possibilidade de saída.

Preço: De R$200 a R$700 cada faceta de resina

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Faceta de porcelana

Duas ou mais consultas dentárias - Mais dispendiosa - Precisa de molde e ajustes provisórios - 

É mais resistente e tem ótima durabilidade - Nunca muda de cor - Pode ser reparada

É mais fixa e não sai facilmente

Preço: de R$1.400 a R$ 2 mil cada faceta de porcelana.

                                                                                                                                               Fonte: tuasaude

                    3 alongamentos para Melhorar 

                   Dores nas costas e no pescoço.

1. Dobrar o corpo à frente

Com as pernas juntas dobrar o corpo para frente como mostra a imagem, mantendo os joelhos esticados.





2. Esticar a perna

Sentar no chão e dobrar uma perna, até colocar o pé próximo das partes íntimas, e a outra perna estando bem esticada. Dobrar o corpo para frente, tentando apoiar a mão no pé, conforme mostra a imagem, mantendo o joelho esticado. Se não for possível alcançar o pé, chegar até o meio da perna ou tornozelo. Depois fazer com a outra perna.



DESCUBRA UMA MANEIRA EFICAZ DE TER OSSOS MAIS FORTES E RESISTENTES E SEM DORES.

  • PREVINE E TRATA A OSTEOPOROSE
  • PROTEGE A ESTRUTURA DOS DENTES
  • MELHORA OS MOVIMENTOS DO CORPO
  • AUXILIA NO COMBATE DAS DORES
  • AJUDA REGULAR A PRESSÃO ALTA

3. Esticar o pescoço

Inclinar a cabeça para o lado e manter uma mão segurando a cabeça, forçando o alongamento. A outra mão pode estar apoiada no ombro ou pendida ao longo do corpo.



Com apenas 10 minutos por dia... agora você pode perder peso, acabar com o estresse e reduzir suas DORES nas costas.

Juju Salimeni sobre 10 kg ganhos na pandemia: 'Metabolismo parou'

Musa fitness voltou a comentar sobre as mudanças em seu corpo após revelar na terça-feira (6) que emagreceu 6 quilos

Juju Salimeni recebeu muitas perguntas de seus seguidores nas redes sociais após revelar que perdeu 6 quilos e, por isso, resolveu falar novamente sobre o assunto na noite de terça-feira (6). Seu peso atual é 72 quilos.

A apresentadora e modelo relembrou que, no começo da pandemia, por causa do isolamento social e da mudança de rotina, ela engordou 10 quilos e citou um vídeo que gravou no IGTV falando sobre o assunto,

"Nesse vídeo eu estava com 86 quilos. Tudo bem que sou grande, tenho 1,70 m, bastante massa magra, músculos são pesados. Mas eu não gostei, não estava feliz e não cabia em roupa nenhuma", afirmou.

Na sequência, Juju contou que conseguiu emagrecer e voltar aos 76 quilos quando as academias reabriram e ela pôde praticar exercícios, além de adotar uma dieta balanceada.

A musa fitness explicou que o ganho de peso aconteceu, principalmente, por causa das mudanças em seu metabolismo. "Na quarentena, por que eu engordei? É claro que eu comi demais. Mas tem uma coisa que é extremamente importante: metabolismo. Por conta de não ir para a academia, não ter a mesma rotina, passar muito tempo em casa, meu metabolismo desregulou totalmente, meus hormônios desregularam e ele ficou extremamente lento. Não podia comer uma folha de alface, que engordava", disse.

Juju também destacou que o distúrbio metabólico aonteceu porque ela deixou de fazer a quantidade de refeições que costumava fazer e explicou que esse é um erro muito comum. "Quanto mais vezes você come em um dia, o seu metabolismo fica mais acelerado. Então, o que que as pessoas fazem de errado? Deixam de comer [...] Isso deixa o metabolismo extremamente lento, então, tudo que você come, seu corpo estoca", comentou.

Tudo mudou, de acordo com ela, com a retomada das gravações de seu programa, o Juju Boot Camp. "Fiquei 22 dias gravando e lá a cada 3 horas eu comia certinho,. Então, eu voltei a fazer seis refeições no dia. E isso acelerou o meu metabolismo demais", descreveu.

Juju acrescentou que está comendo muito mais e adotou uma dieta à base de carboidratos. Nutrientes que, de acordo com ela, não são vilões. "É claro que tem que saber comer certinho. Mas é um erro muito grande deixar de comer carboidrato achando que vai emagrecer", alertou.

Fonte: lifestyle.r7.com

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